반응형 먹거리,여행,건강98 붓는 내몸!! 부종이 정말 다이어트에 방해가 될까?? [ 붓는 내몸!! 부종이 정말 다이어트에 방해가 될까?? ] 정답은 정말 많은 방해가 된다!! 5년간 상담영양사로 근무를 하면서 웬만하면 매일 전화통화를 하고 주 2회정도는 관리도 받으러 오시고 프로그램대로 잘 진행을 했음에도 불구하고 체중이 감량이 되지 않는 분들이 있는데 거의 80%이상은 부종이나 또는 심각한 변비가 해결되지 않은 고객들이었다.. 부종을 가지고 계시는 고객 중 한분은 출근할 때는 구두를 신는다면 퇴근할 때는 그 구두가 발이 부으면서 맞지 않아 신발을 두켤례를 준비해서 차에 두고 갈아신는 분도 계셨다. 이처럼 심한 분들은 본인이 단번에 느낄 수 있을 정도의 차이를 보이는데. 특히, 다이어트에 있어서는 부종은 반드시 해결해야 할 방해요인이라고 봐야 한다. .................... 2014. 7. 5. 다이어트 시작은 체중계 준비와 식사일기 작성부터!! [ 다이어트 시작은 체중계 준비와 식사일기 작성부터!! ] 안녕하세요 부산에서 다이어트 상담영양사 5년 경력자로 다이어트 카테고리를 하나 운영할까 해요. 첫번째 주제는 체중계와 식사일기를 준비하라는 내용이예요 보통은 다이어트를 계획할 때 막연하게 "다이어트 시작해야지"라고 생각하시는 분들이 많으신 것 같아요. 하지만 다이어트를 하기로 마음을 먹었다면 체계적인 계획하에 꾸준히 노력하셔야 한다는 것을 잊으시면 안되겠죠~ 체중계를 준비하셔서 재어보시는게 기본이예요. 느낌상 빠졌을 것 같다~ 쪘을 것 같다..라는 생각보다는 의지를 꾸준히 유지하는데 도움이 되구요! 단, 매일 하루에도 몇번을 반복적으로 재다보면 심리적인 압박에 스트레스를 받을 수 있으므로 금물!!! 이틀에 한번씩 재면 적당하겠죠. 둘째 식사일기장.. 2014. 7. 4. 이전 1 ··· 22 23 24 25 다음 반응형
